请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
乐博网

非暴力沟通读后感

2017-6-19 17:21
10

用了二十多天左右的零散时间,读完了这本《非暴力沟通》,收获很大,这本书对于自己,有着充分的营养成分。仔细阅读就会发现从中得到的东西会使我们受益一生。让我们学会让沟通回归实相,诚实地表达自己和倾听别人。   

  非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重北京白癜风医院、理解、欣赏、感激、慈悲和友情,而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意,来主导生活,让我们与他人之间的沟通品质得到提升。   

  最大的感受就是知道去关注自己的感受,以前遇到让自己不舒服的情绪都是回避、转移。按照书里的四步,现在至少在自己的事情上可以通过情绪察觉到真正的需要,然后再寻求解决。   

  沟通需要去聆听别人的心声。其实,做一个优秀的观众实属不易,因为这需要伤心平气和稳若泰山的心境,而且要去理解和品位对方的感受和想法。在许多人眼中,似乎这些都是微不足道的,实际上这些被忽视的内容,恰恰体现了一个人的素质和心理,生活习惯与品位爱好,决定了一个人在社会上的生活质量。所以,要学会呵护他人的心情,使别人感受到他的尊严。   

  有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。有时候倾听比语言更具有力量,倾听会使人身心痊愈,因此学会倾听尤为重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人,同时还要爱自己。充分表达愤怒,运用强制力避免伤害,我们这样做,是为了避免伤害,而不是为了惩罚他人。在情绪低落时,我们要用心去了解自己的需要,这样我们的内心将逐渐变得怎样去护理妊娠期女性癫痫患者平和,我们才会重获生活的热情。非暴力沟通还要求我们学会表达感激。   

  读完这本书,我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通,我们在以后的生活、工作上都会受益匪浅。人生在世,品行不是天生的。语言的暴力时有感觉,特别是与全然爱着自己的父母相处时,有时会肆意地将内心的不良情绪化成语言的利箭,伤人同时也伤己。所以在很多时候,听父母说话的时候显得不耐烦,声音总是说的很响,耐心的倾听,对我们会更加的有帮助。跟父母聊天的时候时,尽量不要去顶嘴,感觉他们说的不对,也要语气平和的去倾听。   

  从书中体会到:一是一直感觉到自己与人交流的沟通能力比较欠缺。这在与家人、同事、朋友及群聊当中常有所体悟。有很多的想法和表达都是在当时的情境已过,心情平静的时候才会涌现出来,这种状况让自己很不舒服。二是与家人的沟通不畅,虽然我们的想法在方向上是一致的,但在很多具体小事上却常常有分歧。但我知道,“非暴力沟通的目的,是在诚实和倾听的基础上,与人联结”。   

  书里的这句话,时刻提醒着自己,去倾听让人抓狂的家人对爱的渴求,去倾听指责的爱人对理解的需要,去倾听唠叨的父母心中的关切,同时也倾听自己内心的感受,去觉察自己内心的需求,诚实地表达自己,而不带评论、指责、强迫、威胁,看见真实的对方,也看见真实的自己,然后让彼此联结,让爱流动,这是唯一的目的。   

  第一层觉察能看到并表达出来自己的情绪。更深一层的觉察能看到并表达自己的感受和需要。而表达自己的感受和需要正是非暴力沟通方式中的一部分。无论从哪里出发,只要坚持下去,一定能到达人类生命智慧的顶端。那是一片平和、安宁、智慧和充满了喜乐的境界。在工作上,部门团队里面应该要互相尊敬,要和睦,如果不和睦,领导看了就会为我们心。所以,我们一定要像自己的兄弟姐妹们去和谐相处,这样上级看了才会从心里面为我们感到高兴,我们也会因此更快乐。   

  这本书不单单是一种理论或感想可以表达的,关键是实践,自己将在今后的生活中积极运用此书所叙述的方法,让自己的生活充满更多的爱和阳光。不能让别人的态度来左右自己的心情,也不能让周围的环境影响自己的情绪。   

  选择快乐,自由,尊重,做最好的自己,使自己更优秀、更出色,做快乐的自己,为自己的人生涂上亮的色彩。让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。编辑评语沟通需要理解尊重和善待对方……(作北京中科白癜风医院者自评)
分享到 :
0 人收藏
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by leeboo X3.2 © 2013-2017 LEEBOO.VIP

返回顶部